13 Receitas de Suco Detox para Emagrecer e Desinchar

suco detox

Seja para limpar impurezas do corpo, fazer o organismo desinchar e até para ajudar a emagrecer, o suco detox auxilia na eliminação das toxinas, responsáveis pelo envelhecimento, alterações hormonais, dificuldade de perder peso e no excesso de espinhas e cravos. Saborosos e muito ricos em nutrientes e fibras, ainda promovem melhorias no sistema imunológico e digestivo.

Feitos para desinchar e emagrecer

Além da variedade de receitas de suco detox, diversas combinações ajudam o corpo a ficar mais disposto. Aliado a exercícios e alimentos saudáveis, são uma ótima pedida para trazer conforto, leveza e saúde. Confira 13 opções!

Suco verde

suco detox verde

Um dos mais fáceis de preparar, é também um dos mais nutritivos. O suco verde seca barriga traz uma combinação de folhas verdes com frutas, raízes e legumes.

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 limão
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 dedo de gengibre
  • Gelo a gosto
  • 2 copos americano de água filtrada

Modo de preparo

  1. Pique as folhas de couve.
  2. Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada [inserir link como higienizar frutas e verduras.
  3. Esprema o suco do limão.
  4. Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
  5. Se achar necessário, você pode coar a mistura.
  6. Leve à geladeira.
  7. Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário.
  8. Está pronto!

Suco de couve, laranja e água de coco

Refrescante e altamente antioxidante, o suco de couve com laranja e água de coco faz você começar o dia bem mais disposto. Isso sem falar que é um suco simples de fazer e ótimo para quem está sofrendo com retenção de líquido.

Ingredientes

  • 1 folha de couve manteiga picada
  • 1 laranja sem casca
  • 1 cm de gengibre picado
  • 400 ml de água de coco gelada
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.
  2. Bata até obter uma massa verde.
  3. Coe, acrescente gelo e sirva!

Dica adicional: se quiser seu suco bem geladinho, você pode acrescentar algumas pedras de gelo no liquidificador, enquanto bate seu suco.

Suco detox simples

Uma mistura rápida, saborosa e que conta com somente 54 calorias por copo, o suco detox simples é também um ótimo ajudante para limpar o corpo.

Ingredientes

  • 6 folhas de alface
  • 1 limão espremido
  • 2 laranjas espremidas
  • 1/2 copo americano de água

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador coloque para bater as folhas de alface, os sucos das frutas sem sementes e a água.
  2. Bata até ficar mais cremoso.
  3. Coe e beba imediatamente.

Dica adicional: assim como na receita anterior, o suco pode ser batido com gelo ou água gelada.

Suco detox com morango para limpar o organismo

suco detox com morango

Além de ser bem gostoso e nutritivo, esse suco detox com morango leva beterraba, cenoura e laranja, para juntar o ferro, a vitamina C, betacaroteno, potássio e magnésio. Sem falar que é rico em fibras e muito indicado para quem quer limpar o organismo. Confira!

Ingredientes

  • 8 morangos maduros de tamanho médio
  • 1 beterraba
  • 5 cenouras grandes
  • 2 laranjas inteiras

Modo de preparo

  1. Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
  2. Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
  3. Corte a cenoura em pequenos pedaços.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  5. Bata até formar um pouco de massa.
  6. Coe e sirva geladinho.

Suco detox de melancia

A melancia tem em sua composição bastante água. Se estiver geladinha, esse suco detox de melancia tem tudo para virar o seu preferido pelas manhãs!

Ingredientes

  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 fatias grandes de melancia (sem caroço)

Modo de preparo

  1. No liquidificador bata todos os ingredientes.
  2. Coe e, se sentir necessidade, adoce com o adoçante de sua preferência.
  3. Sirva em seguida!

Suco detox de pepino

Com alto potencial para auxiliar no emagrecimento, o suco detox de pepino é mais eficiente se for preparado na noite anterior a ser consumido. Por isso, a recomendação é que, ao acordar, beba o suco e espere ao menos uma hora para tomar café da manhã.

Ingredientes

  • 1 pepino médio
  • 1 limão
  • 1 l e 1/2 de água
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre

Modo de preparo

  1. Corte o pepino em rodelas (com a casca).
  2. Corte o limão também com a casca.
  3. Pique ou rale o gengibre.
  4. Coloque tudo em um liquidificador e bata.
  5. Coe e guarde na geladeira.
  6. Tome no outro dia pela manhã e ao longo do dia.

Suco detox de abacaxi

suco detox com abacaxi

Esse suco detox de abacaxi leva sementes de chia. Fica uma delícia!

Ingredientes

  • 1 copo americano de água
  • 3 rodelas grossas de abacaxi
  • 1 colher de sopa de semente de chia

Modo de preparo

  1. No liquidificador, bata as rodelas de abacaxi e a água.
  2. Depois de batido, acrescente as sementes de chia.
  3. Leve à geladeira.
  4. Sirva quando estiver gelado.

Suco detox para auxiliar a perder barriga

Com apenas 20 calorias por copo, o suco detox para perder barriga desintoxica o organismo e promove a saciedade.

Ingredientes

  • Água com gás (uma garrafinha)
  • 150 ml de suco de tomate pronto
  • 25 ml de suco de limão

Modo de preparo

  1. Em um copo grande misture o suco de tomate, o suco do limão e a água com gás.
  2. Se preferir, acrescente gelo.
  3. Beba em seguida.

Dica adicional: o tomate é um dos únicos frutos que, quanto mais processado, mais mantém suas propriedades.

Suco detox de salsa

A alta capacidade diurética da salsa faz com que seu corpo desinche e ainda possa perder uns quilinhos. Além disso, a salsa fortalece a imunidade e equilibra a acidez do corpo.

Ingredientes

  • Suco de um limão espremido
  • 60 g de salsa
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 250 ml de água filtrada

Modo de preparo

  1. Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata todos os ingredientes acima.
  2. Coloque gelo se preferir e bata mais um pouco.
  3. Tome pela manhã, preferencialmente em jejum.

Suco de laranja com gengibre

A combinação de laranja (vitamina C) e o gengibre (alto poder desintoxicante) vai ajudar seu organismo a desinchar e a ficar bem saudável, além de ajudar na prevenção contra resfriados e gripes. Confira!

Ingredientes

  • 1 rodela de gengibre fresco
  • 6 laranjas suculentas
  • 3 ramos de aipo (salsão)

Modo de preparo

  1. Esprema as laranjas para extrair o suco.
  2. Rale o gengibre (ou pique a rodela bem picadinha).
  3. Corte o aipo em pequenos pedaços e coloque tudo no liquidificador.
  4. Se quiser, pode juntar umas pedras de gelo para ficar mais refrescante.
  5. Retire do liquidificador, coe e sirva bem geladinho!

Suco de berinjela com laranja

Além de ser antioxidante, a berinjela tem propriedades que ajudam no combate do colesterol alto e no acúmulo de gordura indesejada no corpo.

Ingredientes

  • 1/2 berinjela fatiada sem a casca
  • 3 laranjas grandes e suculentas
  • Mel para adoçar (opcional)

Modo de preparo

  1. Esprema as laranjas para extrair o suco.
  2. Coloque, no liquidificador, todos os ingredientes.
  3. Se preferir, adoce com mel.
  4. Bata, coe e sirva com pedras de gelo.

Suco detox com melão

Ingredientes

  • 1 copo americano e 1/2 de água filtrada
  • 1 fatia caprichada de melão amarelo
  • 1 fatia de abacaxi
  • 2 folhas de hortelã

Modo de preparo

  1. Corte o melão e o abacaxi sem casca em pedaços pequenos.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata por aproximadamente 5 minutos, para triturar bem.
  4. Adoce com mel ou açúcar demerara (opcional).
  5. Se preferir, coe e sirva em seguida.

Suco detox de cenoura

Cenoura vai bem com laranja, com beterraba, com limão, abacaxi e mais um monte de frutas frescas. Além disso, tem alta propriedade de betacaroteno que faz muito bem para a sua pele.

Ingredientes

  • 1 cenoura grande sem casca
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de café de linhaça dourada
  • 1 fatia de abacaxi

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
  2. Se preferir, acrescente pedras de gelo e bata mais um pouquinho.
  3. Coe e sirva ainda geladinho!

Agora que você já sabe como preparar sucos detox para desinchar, que tal aprender também a fazer marmitas fit congeladas para auxiliar no seu processo de emagrecimento?

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